Τένις

  Οι αθλητές του τένις πρέπει να διαθέτουν υψηλή ταχύτητα για να μπορούν να καλύψουν σε όσο το δυνατόν μικρότερο χρόνο, την απόσταση της τελικής γραμμής από τη μία πλευρά του γηπέδου στην άλλη και αντίστροφα. Επίσης, πρέπει να διαθέτουν υψηλά επίπεδα μυϊκής δύναμης και αντοχής για να καταφέρουν να τελειώσουν τον αγώνα με την υψηλότερη δυνατή ένταση.

   Πρέπει επίσης να διαθέτουν υψηλή ταχύτητα αντίδρασης και υψηλή περιφερειακή όραση για να ανταποκριθούν αποτελεσματικά στα υψηλής ταχύτητας σέρβις του αντιπάλου.

   Στο Peak Performance το εξειδικευμένο προσωπικό στην διατροφή, προπόνηση απόδοσης και αποκατάσταση, βοηθά τους αθλητές του τένις να βελτιώσουν την απόδοση σχεδιάζοντας για κάθε αθλητή ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα που εστιάζεται σε  έναν συνδυασμό αναερόβιας-αερόβιας ικανότητας, εκρηκτικότητας, δύναμης, ευκινησίας και ευλυγισίας.

   Το εξειδικευμένο προσωπικό του Peak Performance παρέχει στους αθλητές του τένις τις ακόλουθες υπηρεσίες:

 

Διατροφή

  • Ανθρωπομετρική αξιολόγηση

  • Προσδιορισμό απαιτούμενων ενεργειακών αναγκών, ιδανικού βάρους και ποσοστού λιπώδους και άλιπης μάζας σώματος

  • Μεγιστοποίηση των επιπέδων ενέργειας

  • Σχεδιασμό Προ-αγωνιστικού γεύματος

  • Σχεδιασμό Μετά-αγωνιστικού γεύματος για άμεση αναπλήρωση και ταχεία αποκατάσταση

  • Σχεδιασμό διαφορετικών επιλογών ροφημάτων για ενυδάτωση και αποφυγή αφυδάτωσης

  • Στρατηγικές ενίσχυσης της απόδοσης με την χρήση ειδικών εργογόνων βοηθημάτων σύμφωνα με τις ιδιαίτερες απαιτήσεις του κάθε αθλήματος

 

 Προπόνηση Απόδοσης

  • Προπόνηση μυϊκής δύναμης

  • Προπόνηση Φυσικής Κατάστασης

  • Προπόνηση ταχύτητας

  • Προπόνηση με ιμάντες TRX

  • Λειτουργική προπόνηση

  • Προπόνηση Ευκινησίας

  • Προπόνηση Ευλυγισίας

  • Τεχνικές αποκατάστασης

 

Φυσικοθεραπεία

  • Έλεγχο μεταβατικής περιόδου

  • Ειδική αθλητική αποκατάσταση

  • Κινητοποίηση και ειδικοί χειρισμοί αρθρώσεων

  • Μυοχαλαρωτική μάλαξη (μασάζ) και κινητοποίηση μαλακών μορίων (μυών-θυλακοσυνδεσμικών σημείων και συνδετικού ιστού)

   Η ομάδα του Peak Performance μπορεί να βοηθήσει όλους τους αθλητές του τένις να πετύχουν τους στόχους τους και να μεγιστοποιήσουν την απόδοση τους ανεξαρτήτως επίπεδου και κατηγορίας που βρίσκονται.